Добро пожаловать на официальный сайт
Бюджетного учреждения Республики Калмыкия
«Лаганская районная больница»!
Информационные материалы. Остеопороз
Внимание! Летняя жара!
В Калмыкии в последнее время отмечаются температурные рекорды, стоит стойкая жара. Температура поднимается до 40-44 градусов по Цельсию. Как пережить этот период с минимальным вредом для здоровья?
Как жара влияет на организм человека?
Жара — это прежде всего стресс для организма, который пытается адаптироваться к непривычным условиям, работает на пределе и тратит на это больше ресурсов. Если температура воздуха меньше 38 градусов по Цельсию, организм борется с перегревом, усиливая подкожный кровоток. Это позволяет телу активнее отдавать тепло и эффективно охлаждаться.
Но когда жара усиливается и внешняя температура становится выше внутренней, организм переходит на "экономию ресурсов" и включает механизм централизации кровотока. Что, в свою очередь, серьезно увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, в жару усиливается и потоотделение. Это способствует обезвоживанию организма и в результате - сгущению крови и повышению риска образования тромбов. Серьёзно повышаются риски не только у тех, кто страдает хроническими заболеваниями, но и у здоровых людей. Особенно внимательно нужно относиться к пожилым людям, а также к детям.
Если есть сердечно-сосудистые заболевания ! Людям, страдающим артериальной гипертонией или сердечной недостаточностью, в жару надо быть крайне осторожными. А тем, кому назначены препараты для профилактики образования тромбов, надо особенно тщательно следить за графиком приема лекарств. Также людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями обязательно стоит контролировать потребление жидкости. Им рекомендуется не менее трех раз в день измерять давление и пульс и при любых изменениях немедленно консультироваться с лечащим врачом для корректировки лекарственной терапии.
Как вести себя в жару?
Традиционные рекомендации, как пережить периоды сильной жары, достаточно просты:
- постарайтесь как можно больше находиться в прохладном помещении - с кондиционером или просто мощным вентилятором;
- избегайте прямых солнечных лучей, особенно в середине дня, на улице носите головной убор и надевайте свободную светлую одежду из натуральных тканей;
- по возможности чаще принимайте прохладный душ;
- снизьте физическую активность и перенесите тренировки или работу на открытом воздухе на ранее утро или поздний вечер, когда становится немного прохладнее;
- если вы работаете на улице, то регулярно делайте перерывы и отдыхайте 10-15 минут в прохладном помещении;
- необходимо правильное и сбалансированное питание - избегайте жирной и острой пищи, старайтесь не переедать, включайте в свой рацион больше овощей и фруктов;
- необходим правильный режим сна, не менее 8 часов, если возможно - поделите сон пополам, устраивайте себе сиесту в самое жаркое время;
- не забывайте о том, что сладкая газировка и соки не помогают справиться с жаждой, а только усиливают ее. В сильную жару лучше пить обычную прохладную воду. Здоровому человеку достаточно потреблять около 2-2,5 литров чистой воды в день, чтобы восполнить потери жидкости в жару;
- никакого употребления алкоголя и курения на солнце;
- выходя из дома, берите с собой воду и лекарства, которые могут понадобиться для купирования обострения хронического заболевания.
Будьте внимательны к своему здоровью! Следуйте советам врачей!
Региональный центр общественного здоровья и медицинской профилактики БУ РК РЦСВМП №2 «Сулда»
22 июля 2021г.
Ответственное лицо за проведение профилактических и медицинских осмотров и диспансеризации, углубленной диспансеризации
Иванова Ирина Ивановна (8 927 646 33 37)
Приказы
Приказ от 1.07.2021 г. № 698н «Об утверждении Порядка направления граждан на прохождение углубленной диспансеризации, включая категории граждан, проходящих углубленную диспансеризацию в первоочередном порядке»
Приказ от 24.06.2021 г. № 771пр «Об утверждении Схем маршрутизации пациентов при проведении профилактического медицинского осмотра и диспансеризации взрослого населения на территории Республики Калмыкия»
Приказ от 27.04.2021 г. № 404 «Об утверждении порядка проведения профилактического медицинского осмотра и диспансеризации определенных групп взрослого населения»
График проведения диспансеризации определенных групп взрослого населения на территории Лаганского района
| Врачи-терапевты фельдшера ФП, ОВП |
ПН | ВТ | СР | ЧТ | ПТ | СБ |
| Врач-терапевт Мурзаева О.Г. |
08:00-11:00 | |||||
| Врач-терапевт Сокольникова Л.А. |
08:00-11:00 | |||||
| Врач-терапевт Бадма-Убушаева Н.Л. |
8:00-11:00 | |||||
| Врач-терапевт Манджиева Л.Т. |
8:00-11:00 | |||||
| Терапевт ОВП с. Джалыково |
17:00-19:00 | 8:00-14:00 | ||||
| Терапевт ОВП п. Улан-Хол |
17:00-19:00 | 17:00-19:00 | 8:00-14:00 |
Время проведения диспансеризации определенных групп взрослого населения в вечернее время и в субботу
С 17:00 до 19:00 часов – вечернее время
С 8:00 до 11:00 часов – в субботу (скользящий график)
Схема маршрутизации пациентов по проведению профилактического медицинского осмотра и диспансеризации определенных групп взрослого населения в БУ РК «Лаганская РБ» на 2019 г.
